面积28051．46平方公里（其中大陆部分26017．46平方公里，岛屿2034平方公里），位于非洲中西部几内亚湾，由大陆上的木尼河地区和几内亚湾内的比奥科、安诺本、科里斯科等岛屿组成。木尼河地区西濒大西洋，北接喀麦隆，东、南与加蓬交界。海岸线长482公里。沿海为狭长平原，岸线平直，少港湾。内陆为高原，一般海拔500－1000米。中部山脉把木尼河地区分成北面贝尼托河和南部乌塔姆博尼河流域。各岛都是火山岛，为喀麦隆火山在几内亚湾的延伸。比奥科岛多死火山，中部的斯蒂贝尔峰海拔3007米，为全国最高点。主要河流有姆比尼河。属赤道雨林气候。
赤道几内亚习俗：
赤道几内亚82%的居民信奉天主教，15%的居民信奉伊斯兰教。实行一夫多妻制。赤道几内亚人讲究礼节，公共场合不允许穿短裤、背心及赤膊。赤几传统服装称“袍袍”，为宽大连体大摆裙子，颜色鲜艳，一般在节庆期间穿着。土著居民的饮食主要为花生、木薯、土豆、玉米、香蕉、南瓜、鱼等，传统加工方法多为用木棒捣碎后煮熟或发酵后食用。一种用香蕉叶包裹南瓜或花生，加上鱼类、肉类或蔬菜等的食品叫做“白色小安娜”，是当地人的传统食品。[ |